不想学习,对什么都不感兴趣,你可能只是缺乏一个目标
(文:王芳)
随着期末考试临近,小杜觉得再不学习可能来不及了,但是一翻开书,一个字都看不进去。本来制定的学习计划也没能实行。周三上午没课,小杜打算看一会儿高数,可刚打开书,滴的一声,手机有一条未读信息,他犹豫了一下,打开手机回复。这时微博发来一条推送……一上午就过去了。到了晚上,小杜内心充满了自责,他决定第二天早上7点起床学习,这次绝对不看手机了。
看到这样的情景,你是不是觉得很熟悉?你一定也想知道小杜的学习计划无法顺利执行的原因吧。
明确的学习动机有利于形成支持我们坚持下去的动力。学习动机可能隐藏在我们对自己的期待里。小杜的自责代表他对自己是有期待的,可能是他希望自己能顺利完成学业,找到一份心怡的工作;也可能是他有一个喜欢的女孩,想要把自己变得更优秀,他觉得至少学习不能太差;还有可能是他不想让父母和关心他的人失望。
你学习的动机又是什么呢?或许你会说,我也不知道我为什么要学习。那么不妨问自己几个问题:
1.我对什么感兴趣?我做什么最享受?
2.我在乎的人或事情是什么?
3.畅想一下未来职场的某一天,我是如何度过?
在明确学习动机以后,你可以通过运用科学的决策方式给自己制定一个目标。例如分析自己目前的状态(资源与差距以及可以做的选项),给自己制定一个目标,并将目标进行分解,制定一个较为详细的月目标、周目标。
制定目标,要注意方案的灵活性与可行性。不要制定大大超出自己能力范围的目标。
每完成一个小目标时,可以适当给自己一些正向的奖励,比如周末的时候看一场电影等。
到了行动的这一步啦!
首先,攻克行动上的克星。通过审视自己的时间,你可以分析每天占用自己时间最多的是什么?如果手机占用了你很多时间,不妨思考一下如何解决这个问题。例如列举一些正向积极的替代选项,比如运动、阅读、人际交往等,尽量减少手机依赖。
其次, 执行计划,找到适合自己的学习节奏,尽量在有效的时间内集中精力做好一件事情。
除此之外,行动的过程中,每天不忘审视下自己的计划是否合理,有没有改进的方面。
正确的学习动机有利于激发动力,增强执行力。制定目标重要,行动更重要。合理地规划时间,排除干扰因素,集中精力解决问题,积极开展行动并注意复盘,才是保证执行力的根本。